自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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作者:郝金紅 詹姆斯·庫克是18世紀英國著名的航海家，他一生出海300余次，曾三度遠征太平洋，并探索了太平洋沿岸的海岸線。每次在海上遭遇危險，他都能全身而退。 45歲那年，庫克第二次遠征太平洋。當他的航海船隊返航時，遇上了可怕的風暴。庫克和船員們所在的空貨輪搖搖晃晃，眼看就要被風浪吞沒。船員們大驚失色，發出了絕望的呼叫。 這時，庫克朝船員們下達了一個不可思議的命令：“立即打開貨艙，灌滿船艙三分之一的海水!”“船長，你是不是瘋了?往船艙里灌水只會增加船的壓力，它會下沉得更快，這不是自尋 死路嗎?”一位年輕的船員朝庫克聲嘶力竭地喊道。 “沒有商量的余地，你們必須按照我的命令去做。”危急時刻，庫克的神情比往日更加嚴肅。船員們只好照辦。隨著貨艙里的海水越來越多，船也一寸一寸地下沉。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 但是，當海水灌到貨艙三分之一的刻度時，雖然海面上依然狂風大作，貨船卻奇跡般地恢復了平穩。 船員們終于松了一口氣。剛才那位埋怨的年輕船員朝庫克伸出了大拇指：“船長，你能告訴我們這是為什么嗎?” 庫克望著巨浪翻滾的海面，平靜地說：“海上發生風暴時，被打翻的常常是一些根基輕的小船，上萬噸的巨輪很少有被打翻的。我們的貨船卸完了貨，根基輕，要想不被風浪掀翻，就必須增加它的壓力，所以，我要你們往貨艙里灌水。相反，沒有壓力的空船，往往才是最危險的。” 捷克作家米蘭·昆德拉曾說：“一切重壓與負擔，人都可以承受，它會使人坦蕩而充實地活著，最不能承受的恰恰是‘輕松’。” 沒有壓力的船是最危險的，人生需要一種負重前行的心態，適度的壓力，才會使內心不再飄搖，生命才更有韌性，人生才會更從容。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡
文字/香襲書卷 有人說，一個永遠光鮮的人值得懷疑。當我聽到這句話的時候，腦海里蹦出了林老師對我說過的一句話：“活得粗糙些。”寫字與生活的道理大多一樣，一個不接地氣的人與一段光鮮華麗的文字，給人的感覺是同樣的，就是一晃而過，不夠深刻。 而那些浸泡著生活最煙火氣的東西，卻總是時時打動我們的心底，讓同感油然而生。不管是文字還是生活，能觸動心靈的那部分，總是深情而柔軟。 我們都是很平凡的人，每天過著與生活糾纏的日子。在這種普通的日子里，有抱怨，有爭吵，也有擁抱和溫情。一日一日流走的時間中，寫著太多只有自己體會到的故事，故事中的酸甜苦辣，笑顏與淚眼，相愛與別離，都是活生生地存在過，我們也都很真實地觸摸過。 某一個清晨，我看見陽臺上的綠植走過冬天，開始發出了嫩綠的芽，那一刻，心里是欣喜的。當我們眼中盡是美好時，心中生出諸多柔情，因為內心柔軟，就會喜悅歡欣。是啊，連一個小植物都懂得四時不同，長出風情。而我們呢，有多久沒有感動于一件事了。曾經聽老歌時，就喜歡單曲循環，把一首老歌聽到入心，從而心底流出的情感，打動了自己。 而在我們披掛著盔甲在生活中沖鋒陷陣，我們藏起了柔軟，仿佛一個百毒不侵的戰士，那時的自己有一種力量，讓彼此都有距離感。等到夜深人靜，或者在一處酒吧遇到了可以說話的故人，那時的我們卸下了所有的警備，心中盛開出一朵搖曳的鮮花，這種美讓人無法抗拒，那是一種自然的柔軟，使人想去敞開心扉。 曾經在一本書上讀過一句話：“人生的意義，也許不過一碗面而已。”我忽然想起自己，在傍晚的廚房里，用鋼絲球用力擦拭奶鍋底部因為牛奶煮久了生出的糊芡。廚房的窗臺上放著一個從蘇州帶回的酸奶瓶子，玻璃瓶里一枝綠蘿正綠意蔥蔥。人生的意義也許不止是一碗面，但是我們于庸俗的日常中，卻生出了許多的愛意。我仔細而緩慢地重復擦洗著奶鍋，那時的心中是平靜，是柔軟，有愛在涌動。 正是這普通而帶著體溫的生活，支撐著我們對理想的追求。當我們奮力奔跑，累了時，就把自己放置與最粗糙的生活中去，去聽鍋碗瓢盆發出的聲音，去菜場與菜農們說些帶著泥土氣息的話語，去俯下身聞聞來自生活最基礎的需求。 所謂的幸福，大多來自一顆柔軟心。心生柔軟，才能聽見幸福的聲音。 認識楊曉很多年了，她風風火火地帶著自己的團隊在職場上盡顯威武。每次通話，就聽見她在飯桌上的喧鬧。直到有一天，楊曉主動打電話約著出去吃飯。我們在一家涮羊肉的店里坐下，點了一個炭火的火鍋。火鍋是用清水涮羊肉，然后就著調料吃。也沒有什么與眾不同的特質，我們就那么靜靜地，有一搭沒一搭的，邊說邊吃。 一頓飯被我們用去了將近兩個小時，走出酒店，楊曉對我說：“很久沒有這樣踏踏實實地吃一頓飯，感覺腸胃和內心都是暖和的。”那時，我忽然說出了在朋友圈看見過的一段話：“人和人之間舒服的關系，是可以一直不說話，也可以隨時說話。”我頓時明白了楊曉心中的感受，只有心生柔軟時，我們才感受到了平靜中情感的快樂。 把生活過得粗糙點，多去感受煙火中的趣味。光鮮縱然是好的，但是那樣會很累。倒不如踏踏實實地好好去吃一頓飯，好好去洗一個碗，好好去看一朵花的變化。與生活中的所有粗糙的東西接觸，漸漸地我們會懂得生活，然后在生活中生出更多的包容，更隨意地吸納，汲取營養，從而內心寬廣。 日常，就是最美的景色。我們在生活的花園中漫步，隨手觸碰的就會是花香。《說文解字》中說：“香”，芳也。從黍從甘。“黍”表谷物，“甘”表香甜美好。黍稷馨香，氣味好聞，就是香。生命的芳香大多來自于這些五谷雜糧的滋養。 我想，當我們內心柔軟，所見的事物都擁有美麗的一面，所遇到的人都是良善的，對待萬事萬物，心中生出萬般香來，那所感受的日常，不就是甘甜了嗎？就連苦澀中，也帶著一份對生活真實的體驗，從而更是活得有滋有味了。 現實中有很多殘酷，而我們唯一能夠做到就是，在日常中，心生柔軟，自帶溫暖。走在風中，無懼風寒。 +10我喜歡
我不知道何時開始向往西天的晚霞。 那時，活動一天的物體即將安息。 而我就注定了那段時光。 那時，沒有繁雜，沒有喧鬧，我可以自由自在地伸縮一下走得好累的雙腿，在萬物寂靜的野外，迎著夕陽西下的余輝，面對夜幕降臨的寒意，我的心格外舒服又歡暢。 漸漸地，我與寂寞走在了一起，盡管沒有朋友的鼓掌，我也能繼續向前走，盡管沒有助手的關心，我仍堅持自己的信念，向前走，莫回頭! 既然生不逢時，與別人走不到一起，那也只有風雨兼程。既然沒有性格，與別人沒有共同語言，也只有在茫茫路途中獨自遨游!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 離開世俗，我的確舒服了很多，離開了人群，我排除了很多糾紛，高興了很多。 寂寞，對我來說是一種美麗，是一種安慰。 我不希望別人的關心和理解，不希望別人的同情和吝惜。 但，我真的想說理解萬歲! 遠方的路，還要向前走。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 走自己的路，讓別人去說吧。 寂寞真的是一種安穩! +10我喜歡
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