自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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快樂時光〔美國〕艾薩克·阿西姆 關于那件事情，瑪姬當天晚上就把它寫在日記里。 “公元二一五五年五月十七日，”她開始這么寫，“今天湯米發現了一本真正的'書'！”那是一本非常古老的書。瑪姬的祖父曾經對她說過，在她的祖父的少年時代，他的祖父告訴他曾經有一個時代所有的故事都被印刷在紙張上。他們翻閱那些黃漬起皺紋的紙張，對他們而言，這實在是一件有趣的事，當他們發現所有的字都被固定在紙張上，不同于平時他們在熒幕上所閱讀的移動資訊。而且，當他們翻回到先前讀過的那一頁時，竟然發現那些字和第一次讀到的時候一模一樣！“對你而言，”湯米說，“這也許是一種浪費。當你看完這本書時，我猜你一定會把它丟掉。我們的電視熒幕上有超過一百萬本的書，而且它可以不斷地補充。然而，我不會這么做。” “我也是啊！”瑪姬說。她才十一歲，讀過的書遠少于湯米。因為湯米已經十三歲了。她說，“你在哪里找到的？” “在我家，”他專心地閱讀著，頭也不抬地回答，“在我的閣樓上。” “它里面說些什么？” “學校。” 瑪姬開始對它覺得輕蔑，“學校？到底有什么好寫的，我討厭學校。” 瑪姬一直不喜歡上學，但此時她比以前更討厭學校了。數學老師曾經給她一連串的幾何考試，而她的成績卻都一直每況愈下，終于她的母親禁不住嘆息地搖著頭，替她請了一位督學官。那位督學是一位紅臉的小胖子，隨身帶著一只裝滿電線、指針盤的工具箱。他面帶笑容，給了她一個蘋果，然后就把她的數學老師分解。然后他開始組合他的新數學工具，瑪姬一直希望他無法組成，但是他辦到了，大約一小時之后；那臺熟悉的、又大又黑又丑惡的機器又出現在眼前，它的熒幕上，同樣出現了所有的課程以及許多煩人的問題。那還不算什么，她最討厭的是那個她要投入作業和考試卷的投入孔。她必須使用六歲時學會的打孔密碼來解答問題，然后數學老師立刻就把作業改好，算出分數。當她做完作業時，督學先生對她微笑并輕拍她的頭。他對她的母親說：“這并非孩子的錯，瓊尼斯太太。我想，幾何學現在對她而言是有一些艱澀，小孩有時候會不太適應，不過沒關系，我已經訂定一個十年的學習計劃書。事實上，她整體的進步相當令人滿意。” 然后他又拍了一下瑪姬的頭。瑪姬失望透了。她一直希望能把所有的老師全部趕走。湯米就曾經有過一個月的時間不必受老師的逼迫，那是在歷史課程暫時結束的時候。所以她現在對湯米說：“為什么還有人要寫學校的事呢？”湯米用一種優越感的眼光看著她。 “因為那是一種不同于我們的學校，傻瓜。這是數百年前的那種學校。” 他輕松地用一種清楚的聲音補充說：“好幾個世紀以前呢！”瑪姬有一種被傷害的感覺。 “好吧！就算我不知道那么久以前他們到底有怎樣的學校，”她靠在他的肩膀上讀著那本書，然后說：“不論如何，他們還是有老師啊！” “他們的確有一個老師，但'它'不是正式的老師，而是一個'人'！” “一個人？人怎么能作為一個老師呢？” “嗯——他會教學生們各種事物，然后吩咐家庭作業和問各種問題。” “可是人不夠聰明啊！” “當然夠！我父親的知識和我的老師一樣多。” “不可能的，人的智慧不能和老師比！” “他差不多可以了，我打賭！”瑪姬不想在這件事情上做爭論，她說：“我才不要一個陌生人跑到我房里來教我。” 湯米哈哈大笑地說，“你了解的太少了，瑪姬，那位老師不會住在你的房子里。而是有一棟特別的建筑讓所有的孩子去那里上課。” “難道所有的孩子都學一樣的東西嗎？” “就同年齡的孩子而言，是的！” “但是，我媽媽說，老師應該自我調整去適應每一個孩子的心靈，所以每個孩子都要用不同的方法來教育。” “不論如何，當時他們不用這種方法，如果你不喜歡，你可以不要念這本書啊！” “我沒說不喜歡嘛！”瑪姬立刻回答。她真的很想知道那些有趣的學校的事情。他們還念不到一半的時候，瑪姬的母親便開始叫喚他們了，“瑪姬，上課時間到了！”瑪姬抬起頭說，“還沒有啦，媽！” “現在，”瓊尼斯太太說，“也該是湯米上課的時間了。” 瑪姬對湯米說：“下課之后，我可以再和你一起念這本書嗎？” “大概可以吧！”湯米不太樂意地回答。他手臂底下夾著那本破舊的書，一邊吹著口哨一邊離開。瑪姬走進了教室。它就在臥室的隔壁。此時數學老師已經打開，正在等著她。除了周末和星期日，它每天總是定時開機，因為瑪姬的母親認為定時規律的課程有助于孩子的學習。熒幕上出現了字幕，它說：“今天的算術課程是真分數的加法。請把昨天的作業放進投入孔。” 瑪姬一邊照著它的指示行事一邊嘆著氣，她一直想著她曾祖父的祖父少年時代的那種學校——所有附近的孩子們一起上學，在校園里嬉戲、歡笑，在教室里排排坐，放學以后一起回家。大家學一樣的東西，然后便可以一起寫作業，一起討論問題。而且，他們的老師都是“人”。數學老師在熒幕上閃爍著“真分數二分之一加四分之一……”瑪姬幻想著古時候的孩子該會多么喜歡上學，不禁羨慕著他們的快樂時光。731 +10我喜歡
一個人，生活可以變得好，也可以變得壞；可以活得久，也可以活得不久；可以做一個藝術家，也可以鋸木頭，沒有多大區別。但是有一點，就是他不能面目全非，他不能變成一個鬼，他不能說鬼話、說謊言，他不能在醒來的時候看見自己覺得不堪入目。一個人應該活得是自己并且干凈。(by顧城) +10我喜歡
你有沒有因為害怕做不好一件事就干脆不做? 有，很多次。 大學時候參加某次考試。因為害怕最后考不過被人嘲笑，就果斷放棄了考試。不是硬性要求的，往往就留了很長的后路，我可以安慰自己說，這都不重要。但無論如何都不愿承認，自己是害怕考試，害怕跟人比，更害怕比不過。 相比于考不過或考不好，臨陣脫逃才是最大的失敗者。 從小就被拿來跟隔壁家的小孩比，沒有練出迎難而上的競爭精神，反倒學會了自我安慰。比如考試沒考好，就說自己是馬虎或者生病了。比如害怕獨自出來找不到工作，就說回家真好。比如在一個公司上班三年毫無提升，卻說踏踏實實也挺好。 之前看過一句話，最怕碌碌無為還欺騙自己平凡可貴。不敢面對挑戰和競爭，才會自甘平凡。在最該奮斗的年紀選擇避世退縮，你肯定是害怕過轟轟烈烈的人生。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 很多時候我們都裝作對某件事不屑，或嘲笑，或憤怒，抱怨朋友圈的微商朋友刷屏，怒斥別人炫富曬美照，勸北漂的朋友回家找工作，說創業的哥們是瞎折騰。 別不承認了，只是因為你害怕面對糟糕結果，害怕去過有挑戰的生活。 -- 你在舒適圈太久了，以至于抬一下腳都感覺要命。 阿木說他現在的生活很平靜，仿佛死了一般。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 最初，他是第一個拒絕回家當公務員，獨自出來闖的人，那時候家人同學都說他太不識實務了。然而這種年少輕狂卻逐漸被平庸的生活消磨殆盡，他不再說夢想，不再有沖勁，有太多顧及和猶豫，雖然沒有回家，卻終于還是變成了他最不想變成的那種人。 現在收入還不錯，工作也相對清閑，可是為什么明明二十多歲卻和八十歲的生活一樣了呢。 安全感是一個力量強大的主子，它用一個看不見的牢房來囚禁它的奴隸們，這個房間用恐懼做墻，用惡毒的信念做水泥。 跳出舒適圈需要很大的勇氣，我們會害怕安全墻之外的環境，更害怕這輩子就在這圍墻里了。 工作久了的那套方法論會禁錮提升的腳步，勇敢嘗試新的方式，尋找更多的突破點。瓶子畢業的時候拽著學校大門死活不愿離開，她也許并不是真的留戀，只是害怕外面的世界。 一帆風順不是生命常態，不斷折騰才是年輕人應有的姿態。 現世安穩是折騰不動的終極目標，是歷經滄桑的大徹大悟，不是逃避生活的金剛罩，在感覺當下與追求不同步的時候，那就嘗試改變一下，哪怕一小步，就能看到不一樣的風景。 -- 人生在世，每個人都在拼盡全力野蠻生長，若你輕松生活，一定是有人在為你負重前行。 18歲之前，家是避風港，在父母的保護下無憂無慮。 當我們大聲唱著我不想我不想不想長大的時候，生存的恐慌已經在耳邊不斷鳴笛，于是女孩說，要嫁給有錢有房有車的男人，男孩說，我爸說房子他們想辦法，回家娶妻生子就行了。 你們并沒有長大，只是從一個舒適圈跳到了另一個舒適圈。 有人說，女人工作再好也不如嫁得好。 陳姐結婚之后就做了全職太太，有孩子之后就帶著全世界玩，朋友圈滿滿都是幸福的笑容，讓我們這些加班狗深感命運不公。 某天陪客戶吃完飯已經很晚了，正準備打車回家，看到路邊嘔吐不止的陳姐夫。之前經常去陳姐家玩，陳姐夫會做好吃的飯菜招待，逐漸相熟。 我走上前去詢問是否需要幫忙，他擺擺手說這個生意談完還要回公司做下一個方案。 我想，若是陳姐夫稍微懈怠點賺錢，就不會有陳姐朋友圈那些幸福的微笑了吧。 在這個世界上，每個人的壓力都是一樣的，只不過有人甘愿替你背負了而已。 人都活一生，你憑什么把自己的重壓放在別人身上。如果做不到分擔，還請多尊重關心一下為你負重前行的那個人。比如曾經為你遮風擋雨的父母，比如現在為你撐起一個家的丈夫。 +10我喜歡
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